こんにちは⛅CBアカデミーの江上です(*^^*)
先日は病院勤務の理学療法士さんからフィットネス関連のパーソナルトレーナーさん4名へのPNFストレッチ講習会を開催しました👨🏫
🔴PNFストレッチとは
単に柔軟性を向上させるストレッチとは【大きく異なり】
1️⃣痛みの軽減&消失
2️⃣筋のアンバランスを均一にすることでの姿勢改善
3️⃣感覚が鈍い筋への感度を高める効果
4️⃣理想的な動作を獲得出来る運動学習効果
5️⃣足底のメカノレセプター活性による転倒防止効果
6️⃣バランスを崩したとしてもパッと手や足が反応する
反射速度の向上
など通常のストレッチでは獲得出来ない多岐に渡る効果を得られることができます☺️
運動指導者の先生方は様々なシチュエーションで活用することが出来るので特にオススメです💡
CBアカデミー江上
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